Neste conteúdo, você conhecerá o alongamento e entenderá como realizá-lo de maneira eficiente.

Objetivo:

Disseminar boas modalidades de alongamento, apresentando os benefícios e exercícios dessa prática.

Ao fim do conteúdo, o(a) aluno(a) deverá ser capaz de:

• definir o conceito de exercícios de alongamento;

• reconhecer os tipos de exercícios de alongamento;

• determinar quais são os benefícios do alongamento.